Lever du det liv du vill leva?
Att då och då stanna upp och fundera om man lever det liv som man önskar leva är viktigt för att man i slutet av livet ska kunna se tillbaka på sitt liv och säga: Ja jag har levt mitt livs på ett sätt som varit sant för mig. Jag förstår att många kan uppleva […]
Vilka mål har du för 2020?
Att så här i början av året stanna upp och fundera kring vad man vill åstadkomma under det kommande året kan hjälpa oss att fokusera på det som är verkligen viktigt för oss. Livet idag innehåller sådan mängd av distraktioner att det är avgörande att vi vet vad vi vill prioritera för att använda vår […]
Intention hellre än löfte
Nu i början av året så är det många som sätter löften för det nya året. Att stanna upp och fundera över vilken riktning som man vill att ens eget liv ska ta det kommande året. En bra vana är att ha en form av årligt återkommande utvärderingssamtal med sig själv. Att börja med att […]
Nytt år, nya härliga vanor
Nu när vi snart lämnar 2019 bakom oss för att starta ett nytt år kan det vara ett bra läge att stanna upp och fundera på om det är så att vi vill ersätta några av våra mindre bra vanor med någon ny härlig vana där vi månar om oss själva. Det kan handla om […]
Ensamhet
Ensamhet kan vara självvald och då kallar vi den frivillig ensamhet. Vissa människor trivs bra med att tillbringa mycket tid för sig själva och laddar bäst energin i sin ensamhet. Med frivillig ensamhet så menar vi att den är självvald och att man föredrar att tillbringa mycket tid själva. Man trivs i sitt eget sällskap […]
Stressad av julen
Om du upplever stress nu när julen närmar sig så är du inte ensam om det. Julen och adventstiden kan för många vara den mest stressiga perioden på året. Denna tid har många fullt upp med att hinna göra klart på jobbet inför julledigheten. Många vill förbereda inför jul genom att städa, baka, laga julmat […]
Bli vän med dig själv!
Vad är självkänsla och kan vi göra något för att förbättra vår självkänsla? Med genuint god självkänsla slutar vi att jämföra oss med andra och manövrerar tryggt genom livet! Vi får mer glädje och presterar utifrån nyfikenhet och engagemang. Vi ser misslyckanden som en del av livet och ser till att lära oss av våra […]
I can´t get no satisfaction
Kommande fredag är det Black friday. En dag som lätt uppmanar oss att konsumera saker vi inte egentligen behöver. Black friday är ytterligare en ”helgdag” vi importerat från USA. Denna dag infaller i USA i samband med ”Thanksgiving” som har fokus på att vara tacksam för det man har i livet, vilket i sig är […]
Tacksamhet
Tacksamhet handlar om att vakna upp till allt som redan finns runtomkring oss. Att se och uppskatta det vi har i våra liv. Vissa dagar kan praktiserande av tacksamhet kännas enkelt men många gånger går vi på autopilot och har fokus på vad som saknas oss. I detta inlägg ska jag ge en bild av […]
Ät för att besegra sjukdomar
William LI MD som är läkare och forskare menar att vi kan påverka utfallet av många av våra sjukdomar med vad vi väljer att äta. Li har publicerat närmare 100 vetenskapliga artiklar, många i de största vetenskapliga tidskrifterna såsom Science, The New England Journal of Medicin och The Lancet. Hans TED Talk ”Can We Eat […]