fbpx

Serotonin – Vår viktigaste måbra signalsubstans

Jag tänkte berätta lite mer om vårt viktigaste ”må-bra”-substans, Serotonin. Serotonin är en signalsubstans som är inblandad när vi känner oss lugna och tillfreds och när vi skrattar och är på gott humör. Det är vår naturliga antidepressiva substans. Serotonin är också viktig för vår sömn då det på kvällen omvandlas till melatonin, vilket är […]

Förebygg utmattning!

  Vi lever i en tid när den stressrelaterade ohälsan skjutit i höjden. För att utveckla en god fysisk och psykisk hälsa måste vi hitta sätt att minska på stressen genom att återhämta oss oftare och mer effektivt. I detta inlägg tänker jag belysa vad återhämtning kan vara och inspirera dig att hitta de former […]

Styr dina gener

Genanalyser är ett fantastiskt verktyg när det kommer till att individualisera hälsoinsatser. Kunskap om vår genetik ger oss makt att genom vår livsstil ”tysta” gener som annars i kombination med en ohälsosam livsstil kan skapa ohälsa. Jag har varit på utbildning i genetisk testning, denna gång relaterat till de viktigaste generna som påverkar vår hälsa, […]

Så lever du antiinflammatoriskt!

Inflammation ligger bakom många av vår tids stora hälsoproblem, såsom hjärt-kärlbesvär, autoimmuna sjukdomar och hudåkommor. Även psykisk ohälsa har en stark koppling till inflammation. Vad är det då som skapar inflammation? Och vad kan vi göra för att minska inflammatoriska processer i kroppen? Inflammationsprocessen är livsviktig för oss människor, den är en del av vårt […]

Because I’m worth it!

Jag tänkte att jag i detta mitt allra första blogginlägg ska passa på att presentera mig själv och att berätta en del om min egen hälsoresa. Jag bor i Ås utanför Östersund med min familj som består av min man, våra tre barn och vår hund. Jag är utbildad psykolog och kbt-psykoterapeut och har även […]