Hantera sug
Många bestämmer sig så här i början på året för att ändra på sina kostvanor. Men det är ofta lättare sagt än gjort då vi ofta får ”cravings” eller sug efter just den mat vi beslutat oss för att inte äta. Den typen av mat som ofta väcker vårt begär. Tänk vad enkelt det hade […]
Ökad hälsa 2021
2020 som vi nu lämnat bakom oss var på många sätt ett annorlunda år. Många av oss upplevde en ökad oro och kände oss frånkopplade från våra sociala sammanhang vilket gjort att vi känt oss mer ensamma och isolerade än andra år. Våra liv har varit mer utmanande än vanligt även om jag vet att […]
Så går 2020 mot sitt slut.
Så börjar då detta år gå mot sitt slut. Ett år, så annorlunda från många andra år. Året när Covid drabbade världen och ord som ”isolering” ”hålla avstånd” och ”ensamhet” stått i fokus. Vem hade anat det i början av detta år? Året när vi alla fick tänka till och ställa om. Många har arbetat […]
I trygga händer
Så står julen för dörren. Julen, som många av oss älskar men också en svår tid för många människor. Detta år firar nog många av oss på ett lite nytt sätt på grund av Corona-epidemin. Förra året var min mamma och pappa här och firade julen. I år är inte det möjligt. Mina föräldrar har […]
En dag ska vi alla dö
Så börjar allhelgonahelgen gå mot sitt slut. En helg där döden kommer lite närmre. Vi tänder ljus på våra gravar och minns de nära och kära som inte längre finns i bland oss. Ja minnena finns ju där inte bara denna helg. Människor finns kvar i våra minnen och våra hjärtan för att där funnits […]
Hälsosamt åldrande – psykisk hälsa och välmående
Många äldre blir ensamma och isolerade. Detta bidrar i hög grad till en sämre hälsa och sämre livskvalité. Mer än hälften av våra gamla känner en stor ensamhet och vi vet idag att ofrivillig ensamhet ökar risken för bland annat depression. Mellan 25-50 procent av de äldre som bor på äldreboenden lider av depression. Vid […]
D-vitamin – Livräddande
I detta inlägg ska jag berätta om vikten av D-vitamin och om en mycket spännande studie som nyligen publicerats. Studien som är en så kallad randomiserad kontrollerad studie (forskarvärldens mest betydelsefulla typ av studie) visar på att vitamin D kan vara livräddande vid Covid-19. Resultaten från denna studie är minst sagt lovande och exceptionella. Sammanfattningsvis […]