fbpx

Depression och rörelse

Depression går till viss del att påverka med vår livsstil. Vad är då en antidepressiv livsstil? Sammanfattningsvis kan man säga rörelse är en av de viktigaste ”medicinerna” vid depression. Rörelse hjälper vår hjärna att fungera bättre, det höjer vårt humör, minskar ångest, minskar stressresponsen, ger bättre sömn, stärker hjärtat, ökar metabolismen, bidrar till viktnedgång, ökar, […]

Vår andra hjärna

Har du hört talas om vårt mikrobiom, som beskrivs som vår andra hjärna? Idag börjar vi förstå att våra tarmbakterier tillsammans med maten som vi äter påverkar vår mentala hälsa. Forskning visar ett direkt samband mellan tarmflorans tillstånd och depression och annan psykisk ohälsa. Våra tarmbakterier väger ca 1,4 kg, det vill säga ungefär lika […]