fbpx

Bloggen fyller ett år

Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]

Metabol ohälsa

Övervikten ökar snabbt i Sverige. För första gången i världshistorien så är det fler människor som dör av fetma än av svält. Fetman är bland annat associerad med stress, för lite sömn, brist på rörelse och en dålig kost. En undersökning av knappt en halv miljon svenskars BMI visar att sedan 1995 har fetma ökat […]

Promenera

Söndag 26 april är det promenadens dag. Det finns knappast någon enklare rörelseform än just att promenera. Promenaden är tillgänglig för oss bara vi tar oss ut genom dörren. När vi promenerar får vi skonsam rörelse samtidigt som vi får det viktiga dagsljuset om vi går medan det är ljust. Att komma ut och röra […]

Hälsa under isolering

Vi står idag inför en helt ny situation på grund av Coronavirusets hot mot vår hälsa och vårt samhälle, Många, framförallt äldre och kroniskt sjuka har tvingats till isolering i sina hem. Denna isolering kan komma att pågå under flera månaders tid och det kan såklart innebära en stor stress för de som tvingas isolera […]

Var tredje svensk är drabbad av kronisk ohälsa

Ohälsan på grund av vår moderna livsstil ökar snabbt. Analyser visar att vi kan påverka stor del av denna ohälsa med vår livsstil. Trots detta så läggs bara 3 procent av vår sjukvårdsbudget på förebyggande åtgärder. – Vi måste förändra vår syn på den kroniska ohälsan och jobba mer med friskfaktorer. Den 7 april varje år är det Världshälsodagen. […]

HÄLSOKODEN – så får du ökad energi och livsglädje

Nu är den här, min bok Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje. Jag har alltid varit intresserad av hälsa och av kopplingen mellan fysisk och psykisk hälsa och hur vi människor kan växa och utvecklas som människor. Redan i mina tonår hade jag detta intresse. Jag drömde om att starta ett hälsohem […]

Detox

Vi kanske tänker oss att detox – avgiftning – handlar om att göra en ”cleance” med olika färggranna frukt- och grönsaksdrinkar så som på bilden till detta inlägg. En effektiv detox handlar egentligen om att stötta kroppens egen biotransformation. Den viktiga avgiftningen sker i vår lever och i våra njurar hela tiden och fraktas ut […]

Vår andra hjärna

Har du hört talas om vårt mikrobiom, som beskrivs som vår andra hjärna? Idag börjar vi förstå att våra tarmbakterier tillsammans med maten som vi äter påverkar vår mentala hälsa. Forskning visar ett direkt samband mellan tarmflorans tillstånd och depression och annan psykisk ohälsa. Våra tarmbakterier väger ca 1,4 kg, det vill säga ungefär lika […]