fbpx

En tyst epidemi

Sköldkörtelns dag
Den 25 maj uppmärksammas World Thyroid Day världen över. Syftet med dagen är att höja medvetenheten om sköldkörtelproblem och hur man på bästa sätt kan stötta sköldkörtelhälsan världen runt. Man kan kanske tycka att det går inflation vad gäller alla dessa dagar som ska uppmärksammas. Men att det finns en dag för att uppmärksamma just […]

Så laddar du dina batterier

Den femte årstiden
Så kom då vårvärmen till hela vårt land. Jag gissar att var du än bor i vårt avlånga land så har solen lyst på dig denna helg. Här i Jämtland där jag bor har vi vårvinter, eller den femte årstiden som den också kallas. Det som kännetecknar denna ”årstid” är att snön ligger kvar, det […]

Har det blivit mycket snabbmat?

Efter två veckor på skräpmat försämras den psykiska och fysiska hälsan markant.
Vi äter allt mer snabbmat. Det har idag blivit väldigt enkelt att via några enkla knapptryck på en app beställa hem mat, på många orter. En stund senare levereras det av ett av alla stadens cykelbud direkt till vår dörr. Året med covidepidemin har inneburit att vi beställer hem allt mer av denna mat. Men […]

Ett år går så fort

- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]

Hur mår du när ljuset återvänder?

Vi går mot ljusare tider
Älskar du som mig våren eller är du en av dom som mår lite sämre denna årstid? Förra helgen var det vårdagjämning. Idag ställer vi om till sommartid. Onekligen två tecken på att våren är i antågande. Denna tid på året ser ju så olika ut beroende på var vi bor i landet. I landets […]

Unna dig en regelbunden sömn

Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]

Män och hälsa

Idag är det fars dag. En dag då vi kan uppmärksamma och fira våra pappor. Därför tänkte jag att vi i dagens inlägg ska uppmärksamma några viktiga aspekter vad gäller just manlig hälsa. Vi börjar med att titta på den metabola hälsan. Många män har en bristande metabolism, vilket är ett annat ord för ämnesomsättning. […]

Hur vill du må efter semestern?

Nu är det sommar vilket har potential att ge oss en välkommen och välbehövlig återhämtning. Sinnebilden för återhämtning är kanske det som bilden till dagens inlägg gestaltar: lata dagar i hängmattan. Men vad är egentligen återhämtande för oss människor? Det ska vi utforska i detta inlägg. I förra inlägget skrev jag om att långvarig stress […]

Bloggen fyller ett år

Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]

Kronisk inflammation

Kronisk låg-gradig inflammation är associerat med många olika hälsoproblem såsom exempelvis hjärt-kärlproblem, många hudåkommor och autoimmuna sjukdomar. Kronisk inflammation har också en koppling till psykisk ohälsa. Tecken på att man har ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd i kroppen kan vara oförklarlig trötthet, huvudvärk, håravfall, hudutslag eller återkommande infektioner och depressioner. Vi måste skilja på två olika […]