PSYKOLOG FÖRFATTARE FÖRELÄSARE
Vi kan påverka vårt liv här, nu och framåt genom att ändra mindset och beteenden. Med hjälp av vår livsstil och våra livsval kan vi påverka vår hälsa, energi och livsglädje. Att ta makten över den egna hälsan är något av det mest kraftfulla och livsavgörande vi kan göra. När vi vet i vilken riktning vi vill gå så kan vi ta små steg i rätt riktning och med många små steg tar vi oss så småningom dit vi vill.
Relationer
Relationer och nätverk är viktigt för vårt välmående
Mening
Att identifiera sådant som ger vårt liv mening har stor betydelse
Rörelse
Rörelse i olika former påverkar hälsa och välbefinnande
Stress
Att minska stress och öka återhämtning är viktigt för ett liv i balans
Sömn
Sömn är grundläggande för vår hälsa och vårt mående
Kost
Hur, vad, när och varför vi äter påverkar vår hälsa
Inspiration
Bodil jobbar utifrån modern kognitiv beteendeterapi. Viktiga förhållningssätt är: Värderad riktning, Medveten närvaro, acceptans, självmedkänsla och tacksamhet. Fokus ligger också på livsstilsfaktorer som : Sömn, stress, återhämtning, rörelse, kost och relationer.