Depression och ett omänskligt samhälle
Depression är starkt kopplat till att vi inte får våra grundläggande behov som människor tillgodosedda. Det kan handla om behov av trygghet, kontakt eller att vi känner oss uppskattade för den vi är. Många av de som drabbas av depression har varit med om svåra livshändelser såsom exempelvis trauman eller förluster av olika slag. Över […]
Depression och kost
Det finns ett nytt område inom psykiatrin som kallas nutritionspsykiatri. Om du ännu inte hört talas om detta nya spännande kunskapsområde så är du inte ensam. Området handlar om hur det vi äter påverkar vår hjärnfunktion och således kan påverka våra känslor och våra beteenden. Forskare i Australien är de som ligger längst framme inom […]
Depression och sömn
Tänk om det fanns en medicin som gav oss mer energi, ett bättre humör och som gjorde att vi kände oss mer alerta och bidrog till en större mental skärpa. Vi har alla denna ”medicin” gratis tillgänglig i våra liv och den kallas sömn. Problemet uppstår när vi inte kan sova och vi drabbas av […]
Depression och rörelse
Depression går till viss del att påverka med vår livsstil. Vad är då en antidepressiv livsstil? Sammanfattningsvis kan man säga rörelse är en av de viktigaste ”medicinerna” vid depression. Rörelse hjälper vår hjärna att fungera bättre, det höjer vårt humör, minskar ångest, minskar stressresponsen, ger bättre sömn, stärker hjärtat, ökar metabolismen, bidrar till viktnedgång, ökar, […]
Depression och närande relationer
Under evolutionen har vi människor levt i grupper på cirka 150 personer med nära kontakt och vi var ömsesidigt beroende av varandra för överlevnad. Idag lever allt fler ensamma. Sverige har den högsta andelen ensamhushåll i världen. Ibland är detta självvalt men ibland är ensamheten ofrivillig och då bidrar det till ohälsa. Många människor längtar […]
Depression och vår moderna livsstil
Många människor lider idag av depression. Det är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker kontakt med sjukvården. Jag kommer att i ett antal olika blogginlägg att beröra kopplingen mellan depression och vår livsstil. Vi kommer också att ta upp vikten av närande relationer och av att ingå i olika sammanhang samt vikten […]
Lever du det liv du vill leva?
Att då och då stanna upp och fundera om man lever det liv som man önskar leva är viktigt för att man i slutet av livet ska kunna se tillbaka på sitt liv och säga: Ja jag har levt mitt livs på ett sätt som varit sant för mig. Jag förstår att många kan uppleva […]
Vilka mål har du för 2020?
Att så här i början av året stanna upp och fundera kring vad man vill åstadkomma under det kommande året kan hjälpa oss att fokusera på det som är verkligen viktigt för oss. Livet idag innehåller sådan mängd av distraktioner att det är avgörande att vi vet vad vi vill prioritera för att använda vår […]
Nytt år, nya härliga vanor
Nu när vi snart lämnar 2019 bakom oss för att starta ett nytt år kan det vara ett bra läge att stanna upp och fundera på om det är så att vi vill ersätta några av våra mindre bra vanor med någon ny härlig vana där vi månar om oss själva. Det kan handla om […]
I can´t get no satisfaction
Kommande fredag är det Black friday. En dag som lätt uppmanar oss att konsumera saker vi inte egentligen behöver. Black friday är ytterligare en ”helgdag” vi importerat från USA. Denna dag infaller i USA i samband med ”Thanksgiving” som har fokus på att vara tacksam för det man har i livet, vilket i sig är […]