fbpx

Ett år går så fort

- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]

Unna dig en regelbunden sömn

Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]

En dag för ditt hjärta

Det är väl knappast någon som har missat att det är Alla hjärtans dag. Fokus ligger på att fira den romantiska kärleken. Många befinner sig dock inte i en romantisk relation eller i en relation som känns kärleksfull. Många känner sig ensamma och saknar den intimitet som vi förknippar med en kärleksfull relation. Allt fokus […]

Hur man blir kär i livet

Kanske har du funderat på att testa detta med meditation men inte riktigt vetat hur du ska komma igång. Nu i början på januari 2021 har Netflix i samarbete med Headspace lanserat en serie som heter Headspace: en guide till meditation. Serien är animerad och är uppdelad i åtta avsnitt. Avsnitten tar upp grunderna i […]

Avskeda din inre kritiker

Många av oss vill så här i början av året göra förändringar. Kanske vill vi leva mer hälsosamt eller så vill vi bete oss på ett nytt sätt i något annat område av vårt liv. Många av oss lägger så här i januari upp hårda förhållningsregler för oss själva och det är lätt att vår […]

Hantera sug

Många bestämmer sig så här i början på året för att ändra på sina kostvanor. Men det är ofta lättare sagt än gjort då vi ofta får ”cravings” eller sug efter just den mat vi beslutat oss för att inte äta. Den typen av mat som ofta väcker vårt begär. Tänk vad enkelt det hade […]

Så lyckas du med din livsstilsförändring

Så här i början på det nya året är det många som vill göra livsstilsförändringar. Det är nu som det är viktigt att vi stannar upp och fundera på hur vi skapar förutsättningar för varaktiga livsstilsförändringar. Att ställa sig själv frågan: Hur riggar jag bäst miljön för att stötta den önskade förändringen är viktigt. Det […]

Så går 2020 mot sitt slut.

Så börjar då detta år gå mot sitt slut. Ett år, så annorlunda från många andra år. Året när Covid drabbade världen och ord som ”isolering” ”hålla avstånd” och ”ensamhet” stått i fokus. Vem hade anat det i början av detta år? Året när vi alla fick tänka till och ställa om. Många har arbetat […]

Leka för livet

Vi har i några inlägg under hösten haft fokus på vad som kan bidra till glädje och ökad känsla av mening i våra liv. Leken, som i första anblicken kan te sig meningslös och icke-produktiv kan i själva verket ge oss både ökad kreativitet, energi och glädje. Leker gör vi alla när vi är små. […]