fbpx

Ett år går så fort

- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]

En dag för ditt hjärta

Det är väl knappast någon som har missat att det är Alla hjärtans dag. Fokus ligger på att fira den romantiska kärleken. Många befinner sig dock inte i en romantisk relation eller i en relation som känns kärleksfull. Många känner sig ensamma och saknar den intimitet som vi förknippar med en kärleksfull relation. Allt fokus […]

Leda sig själv

Kunskap om hur vi kan förstå, hantera och prata om känslor är viktigt för att vi ska må bra och få vårt liv att fungera. Idag tänkte jag tipsa om ett helt fantastiskt material som jag rekommenderar till alla! Materialet som består av animerade korta filmer är framtaget av Riksförbundet Attention, finansierat av Allmänna arvsfonden. […]

Avskeda din inre kritiker

Många av oss vill så här i början av året göra förändringar. Kanske vill vi leva mer hälsosamt eller så vill vi bete oss på ett nytt sätt i något annat område av vårt liv. Många av oss lägger så här i januari upp hårda förhållningsregler för oss själva och det är lätt att vår […]

Så mycket bättre…

Igår kväll tittade jag på programmet ”Så mycket bättre” som jag tycker mycket om. Jag gillar mixen av de nya tolkningarna och att man får komma våra folkkära artister lite närmre. Jag brukar också varje år upptäcka några nya artister som jag tycker om. Detta år har jag upptäckt Ana Diaz, Newkid och Silvana Imam. […]

Du glömmer väl inte bort denna person?

De flesta av oss tänker att vi är relativt snälla och vänliga personer. Men det finns en person som vi har en tendens att ständigt köra över. Vi kanske inte gör det medvetet, för vi bryr oss förmodligen i hög grad om denna person. Den person som jag tänker på är vårt framtida jag. Vi […]

Hälsosamt åldrande – psykisk hälsa och välmående

Många äldre blir ensamma och isolerade. Detta bidrar i hög grad till en sämre hälsa och sämre livskvalité. Mer än hälften av våra gamla känner en stor ensamhet och vi vet idag att ofrivillig ensamhet ökar risken för bland annat depression. Mellan 25-50 procent av de äldre som bor på äldreboenden lider av depression. Vid […]

15 hälsoskäl att vandra

Att vandra i fjällen eller i annan kuperad terräng har en mängd hälsofördelar. Det är djupt återhämtande och stärker både kropp och själ. Vandring är bra för oss på en mängd olika sätt. Själv har jag förmånen att bo nära fjällen och det erbjuder verkligen möjlighet till rekreation. Naturen finns där gratis för oss att […]

Anledningen till frivillig ensamhet är avgörande

Att tillbringa mer tid i ensamhet är aktuellt nu i och med Coronaepidemin och hur jobbigt vi upplever detta beror på i vilken grad vi bäst laddar våra batterier: I ensamhet eller tillsammans med andra. Jag har i tidigare blogginlägg tagit upp skillnaden mellan frivillig och ofrivillig ensamhet och mellan att vara introvert och extrovert. […]

HÄLSOKODEN – så får du ökad energi och livsglädje

Nu är den här, min bok Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje. Jag har alltid varit intresserad av hälsa och av kopplingen mellan fysisk och psykisk hälsa och hur vi människor kan växa och utvecklas som människor. Redan i mina tonår hade jag detta intresse. Jag drömde om att starta ett hälsohem […]