En tyst epidemi
Sköldkörtelns dag
Den 25 maj uppmärksammas World Thyroid Day världen över. Syftet med dagen är att höja medvetenheten om sköldkörtelproblem och hur man på bästa sätt kan stötta sköldkörtelhälsan världen runt. Man kan kanske tycka att det går inflation vad gäller alla dessa dagar som ska uppmärksammas. Men att det finns en dag för att uppmärksamma just […]
Har det blivit mycket snabbmat?
Efter två veckor på skräpmat försämras den psykiska och fysiska hälsan markant.
Vi äter allt mer snabbmat. Det har idag blivit väldigt enkelt att via några enkla knapptryck på en app beställa hem mat, på många orter. En stund senare levereras det av ett av alla stadens cykelbud direkt till vår dörr. Året med covidepidemin har inneburit att vi beställer hem allt mer av denna mat. Men […]
Ett år går så fort
- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]
Män och hälsa
Idag är det fars dag. En dag då vi kan uppmärksamma och fira våra pappor. Därför tänkte jag att vi i dagens inlägg ska uppmärksamma några viktiga aspekter vad gäller just manlig hälsa. Vi börjar med att titta på den metabola hälsan. Många män har en bristande metabolism, vilket är ett annat ord för ämnesomsättning. […]
Hälsosamt åldrande
Vare sig vi vill det eller inte så blir vi alla äldre för var dag som går. Att vi åldras är inte något vi kan förhindra och därför gör vi bäst i att acceptera det. Men behöver åldrande per automatik innebära att vi blir sjuka, ofärdiga och ensamma? Den 1:a oktober varje år är det […]
Balanserat immunförsvar
Detta inlägg handlar om vad vi själva kan göra för att balansera upp vårt immunförsvar för att vi ska vara så bra rustade som möjligt när vi möter ett virus som exempelvis covid-19. Det är fortfarande mycket vi inte vet om detta virus men att immunförsvaret spelar en viktig roll är klart. Det kommer nu allt […]
Från stress till hälsa
Stress är en del av livet. Vi behöver vårt stressystem för vår överlevnad och för att utvecklas. Stress hjälper oss att mobilisera resurser när vi möter en utmanande situation. Men om vi har ett långvarigt stress-påslag utan tillräcklig återhämtning får vi en negativ påverkan på både vår psykiska och fysiska hälsa. Mycket är sagt och […]
Bloggen fyller ett år
Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]
Metabol ohälsa
Övervikten ökar snabbt i Sverige. För första gången i världshistorien så är det fler människor som dör av fetma än av svält. Fetman är bland annat associerad med stress, för lite sömn, brist på rörelse och en dålig kost. En undersökning av knappt en halv miljon svenskars BMI visar att sedan 1995 har fetma ökat […]
Kronisk inflammation
Kronisk låg-gradig inflammation är associerat med många olika hälsoproblem såsom exempelvis hjärt-kärlproblem, många hudåkommor och autoimmuna sjukdomar. Kronisk inflammation har också en koppling till psykisk ohälsa. Tecken på att man har ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd i kroppen kan vara oförklarlig trötthet, huvudvärk, håravfall, hudutslag eller återkommande infektioner och depressioner. Vi måste skilja på två olika […]