fbpx

En fin present!

Vill du öka ditt välbefinnande?
Idag är det Världshälsodagen för psykisk hälsa. En dag som syftar till att skapa större medvetenhet och förståelse för psykisk hälsa och ohälsa. I samband med denna dag passar jag på att släppa min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” som jag skrivit just med visionen att den ska vara en guide till dig […]

Långt utanför min trygghetszon

Förhandstitt och erbjudande på min nya bok
Idag tänkte jag att du som läsaren av bloggen ska få en liten förhandstitt på min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” som kommer att släppas 3:e september. Det enormt fina mottagandet av min första bok ”Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje” har inspirerat mig att fortsätta skriva. Boken handlar om […]

Och den ljusnande framtid är vår

Om vuxenblivandet
I helgen var jag på studentmottagning, en dag då vi sjunger om studentens lyckliga dar. Och lycklig det är nog denna dag för de allra flesta. Jag älskar verkligen studentfirandet med alla de starka känslorna som hör till: Glädje, lycka, kärlek men också vemod över att skiljas åt från klasskamraterna och sorgblandad glädje över att […]

Hur förhåller du dig till din komfortzon?

Ett annat perspektiv på ångest
Att uppleva ångest då och då är vanligt och en del av allas våra liv. Vi upplever ångest väldigt mycket med kroppen. Vi kan få hjärtklappning, uppleva det svårt att få luft och känna yrsel och illamående. Ångest är en del av vårt larmsystem/stressystem och triggas igång av hot av olika slag. Men ångest kan […]

Vill du bli en del av min gemenskap?

Vill du ha mer inspiration?
Hej! Jag är jätteglad att du väljer att läsa min blogg! Det är också verkligen jättekul när ni hör av er och berättar vad ni tycker om bloggen och vad ni tar med er från blogginläggen. Så fint att ni läser och tycker att inläggen är intressanta! Vill du ha mer inspiration? Jag har nu […]

Ett år går så fort

- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]

Minska negativt tänkande

Idag ska vi titta lite närmare på detta med negativt tänkande. Vi dras ofta till negativt tänkande då det evolutionärt varit kopplat till vår överlevnad. Att ha fokus på faror och sådant som kan gå snett har hjälpt oss att förekomma dessa faror och hjälpt oss att överleva. Våra hjärnor har något som brukar benämnas […]

FOMO

Är du rädd för att missa saker som händer eller tänker du att andra lever mycket roligare liv?
Hört talas om FOMO? – FOMO står för Fear Of Missing Out och kan beskrivas som en social ångest, en rädsla för att gå miste om något som vi tror att andra upplever men inte vi. Denna känsla kan vara stressande och har sin grund i att vi jämför våra liv med det som vi […]

Leda sig själv

Kunskap om hur vi kan förstå, hantera och prata om känslor är viktigt för att vi ska må bra och få vårt liv att fungera. Idag tänkte jag tipsa om ett helt fantastiskt material som jag rekommenderar till alla! Materialet som består av animerade korta filmer är framtaget av Riksförbundet Attention, finansierat av Allmänna arvsfonden. […]

Hur man blir kär i livet

Kanske har du funderat på att testa detta med meditation men inte riktigt vetat hur du ska komma igång. Nu i början på januari 2021 har Netflix i samarbete med Headspace lanserat en serie som heter Headspace: en guide till meditation. Serien är animerad och är uppdelad i åtta avsnitt. Avsnitten tar upp grunderna i […]