Livsstilsresa för hälsa och välbefinnande
Franskt lantliv
Följ med på livsstilsresa för hälsa och välbefinnande till ett vackert Chateau i Sydfrankrike! Njut med alla sinnen, lär nytt, utvecklas, följ med på utflykter, lär känna dig själv och andra på mysiga ”La Chartreuse de Drudas”! Läs mer på hemsidan www.fransktlantliv.se och följ Instagramkontot @fransktlantliv
Är det ok att ta höstlov?
Om vikten av återhämtning
Så börjar höstlovet, vecka 44 gå mot sitt slut. Denna vecka då alla skolelever är lediga och med dem en hel del föräldrar. I början av veckan hade jag ett samtal med en person i min närhet som inte kunde begripa sig på alla människor som tog höstlov, trots att de inte har några skolbarn […]
En fin present!
Vill du öka ditt välbefinnande?
Idag är det Världshälsodagen för psykisk hälsa. En dag som syftar till att skapa större medvetenhet och förståelse för psykisk hälsa och ohälsa. I samband med denna dag passar jag på att släppa min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” som jag skrivit just med visionen att den ska vara en guide till dig […]
Hur förhåller du dig till din komfortzon?
Ett annat perspektiv på ångest
Att uppleva ångest då och då är vanligt och en del av allas våra liv. Vi upplever ångest väldigt mycket med kroppen. Vi kan få hjärtklappning, uppleva det svårt att få luft och känna yrsel och illamående. Ångest är en del av vårt larmsystem/stressystem och triggas igång av hot av olika slag. Men ångest kan […]
En tyst epidemi
Sköldkörtelns dag
Den 25 maj uppmärksammas World Thyroid Day världen över. Syftet med dagen är att höja medvetenheten om sköldkörtelproblem och hur man på bästa sätt kan stötta sköldkörtelhälsan världen runt. Man kan kanske tycka att det går inflation vad gäller alla dessa dagar som ska uppmärksammas. Men att det finns en dag för att uppmärksamma just […]
Så laddar du dina batterier
Den femte årstiden
Så kom då vårvärmen till hela vårt land. Jag gissar att var du än bor i vårt avlånga land så har solen lyst på dig denna helg. Här i Jämtland där jag bor har vi vårvinter, eller den femte årstiden som den också kallas. Det som kännetecknar denna ”årstid” är att snön ligger kvar, det […]
Har det blivit mycket snabbmat?
Efter två veckor på skräpmat försämras den psykiska och fysiska hälsan markant.
Vi äter allt mer snabbmat. Det har idag blivit väldigt enkelt att via några enkla knapptryck på en app beställa hem mat, på många orter. En stund senare levereras det av ett av alla stadens cykelbud direkt till vår dörr. Året med covidepidemin har inneburit att vi beställer hem allt mer av denna mat. Men […]
Ett år går så fort
- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]
Hur mår du när ljuset återvänder?
Vi går mot ljusare tider
Älskar du som mig våren eller är du en av dom som mår lite sämre denna årstid? Förra helgen var det vårdagjämning. Idag ställer vi om till sommartid. Onekligen två tecken på att våren är i antågande. Denna tid på året ser ju så olika ut beroende på var vi bor i landet. I landets […]
Unna dig en regelbunden sömn
Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]