Ökad hälsa 2021
2020 som vi nu lämnat bakom oss var på många sätt ett annorlunda år. Många av oss upplevde en ökad oro och kände oss frånkopplade från våra sociala sammanhang vilket gjort att vi känt oss mer ensamma och isolerade än andra år. Våra liv har varit mer utmanande än vanligt även om jag vet att […]
Så lyckas du med din livsstilsförändring
Så här i början på det nya året är det många som vill göra livsstilsförändringar. Det är nu som det är viktigt att vi stannar upp och fundera på hur vi skapar förutsättningar för varaktiga livsstilsförändringar. Att ställa sig själv frågan: Hur riggar jag bäst miljön för att stötta den önskade förändringen är viktigt. Det […]
Män och hälsa
Idag är det fars dag. En dag då vi kan uppmärksamma och fira våra pappor. Därför tänkte jag att vi i dagens inlägg ska uppmärksamma några viktiga aspekter vad gäller just manlig hälsa. Vi börjar med att titta på den metabola hälsan. Många män har en bristande metabolism, vilket är ett annat ord för ämnesomsättning. […]
Hälsosamt åldrande – Rörelse
I detta inlägg som ingår i en serie inlägg om hälsosamt åldrande så ska vi titta lite närmare på vad som kan vara viktigt att tänka på när det gäller äldre människors hälsa i relation till träning och rörelse. Många äldre blir alldeles för stillasittande. Det kan handla om att man är beroende av andra […]
Hälsosamt åldrande – kost och näring
I detta inlägg ska vi titta lite närmare på vad som kan vara lite extra viktigt att tänka på när det gäller kost och näring när vi blir äldre. Detta inlägg ingår i en serie av inlägg som tar upp olika aspekter på ett hälsosamt åldrande. Vi kan få ett lägre energibehov när vi blir […]
Kaffe och hälsa
Idag är det kaffets dag. Kaffe är en av våra allra mest älskade drycker och den dryck vi dricker allra mest efter vatten. Vi här uppe i norden dricker mest kaffe av alla. I Finland dricker man allra mest kaffe men vi i Sverige ligger inte så långt efter. Ungefär tre miljarder koppar kaffe konsumeras […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
15 hälsoskäl att vandra
Att vandra i fjällen eller i annan kuperad terräng har en mängd hälsofördelar. Det är djupt återhämtande och stärker både kropp och själ. Vandring är bra för oss på en mängd olika sätt. Själv har jag förmånen att bo nära fjällen och det erbjuder verkligen möjlighet till rekreation. Naturen finns där gratis för oss att […]
Hur vill du må efter semestern?
Nu är det sommar vilket har potential att ge oss en välkommen och välbehövlig återhämtning. Sinnebilden för återhämtning är kanske det som bilden till dagens inlägg gestaltar: lata dagar i hängmattan. Men vad är egentligen återhämtande för oss människor? Det ska vi utforska i detta inlägg. I förra inlägget skrev jag om att långvarig stress […]