Avskeda din inre kritiker

Många av oss vill så här i början av året göra förändringar. Kanske vill vi leva mer hälsosamt eller så vill vi bete oss på ett nytt sätt i något annat område av vårt liv. Många av oss lägger så här i januari upp hårda förhållningsregler för oss själva och det är lätt att vår […]

Så mycket bättre…

Igår kväll tittade jag på programmet ”Så mycket bättre” som jag tycker mycket om. Jag gillar mixen av de nya tolkningarna och att man får komma våra folkkära artister lite närmre. Jag brukar också varje år upptäcka några nya artister som jag tycker om. Detta år har jag upptäckt Ana Diaz, Newkid och Silvana Imam. […]

Det vi människor ångrar

För någon vecka sedan skrev jag om vikten av att ha kontakt med vår dödlighet och med vår framtida 100-åring, det vill säga det riktigt långsiktiga perspektivet för att här och nu kunna göra rätt prioriteringar. Jag tänkte fortsätta lite på samma tema i detta inlägg. Jag tänkte ta upp detta med vad vi människor […]

Anledningen till frivillig ensamhet är avgörande

Att tillbringa mer tid i ensamhet är aktuellt nu i och med Coronaepidemin och hur jobbigt vi upplever detta beror på i vilken grad vi bäst laddar våra batterier: I ensamhet eller tillsammans med andra. Jag har i tidigare blogginlägg tagit upp skillnaden mellan frivillig och ofrivillig ensamhet och mellan att vara introvert och extrovert. […]

Bloggen fyller ett år

Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]

Om rädsla och mod

Förra helgen porträtterades jag och boken ”Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje” i ett långt reportage i tidningen Östersundsposten. Ingmar, journalisten ville ha vinklingen att övervinna rädslor eftersom han förstått att det är ett av de teman jag tar upp i boken. Och eftersom jag försöker ”leva som jag lär” så tyckte […]

Att hitta mening i en tid av oro

Vi befinner oss just nu i en kris som slår hårt både mot människoliv, ekonomi och i vissa delar av världen hotas demokratin. Vi kan drabbas av en känsla av meningslöshet när människor dör och ekonomin raseras. Vi behöver idag anpassa oss efter den nya och väldigt annorlunda verklighet som vi befinner oss i. Vi […]