Från stress till hälsa
Stress är en del av livet. Vi behöver vårt stressystem för vår överlevnad och för att utvecklas. Stress hjälper oss att mobilisera resurser när vi möter en utmanande situation. Men om vi har ett långvarigt stress-påslag utan tillräcklig återhämtning får vi en negativ påverkan på både vår psykiska och fysiska hälsa. Mycket är sagt och […]
Bloggen fyller ett år
Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]
Metabol ohälsa
Övervikten ökar snabbt i Sverige. För första gången i världshistorien så är det fler människor som dör av fetma än av svält. Fetman är bland annat associerad med stress, för lite sömn, brist på rörelse och en dålig kost. En undersökning av knappt en halv miljon svenskars BMI visar att sedan 1995 har fetma ökat […]
Förundran och hälsa
Förundran är en känsla och ett tillstånd där vi upplever något som gör världen större och som får oss att få perspektiv på oss själva och våra egon. Förundran är det där vi kan känna när vi tittar på en vacker solnedgång, när vi tittar in i ett nyfött barns ögon eller när vi fascineras […]
Om rädsla och mod
Förra helgen porträtterades jag och boken ”Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje” i ett långt reportage i tidningen Östersundsposten. Ingmar, journalisten ville ha vinklingen att övervinna rädslor eftersom han förstått att det är ett av de teman jag tar upp i boken. Och eftersom jag försöker ”leva som jag lär” så tyckte […]
Mag- och tarmdagen
På tisdag den 19 maj är det Internationella Mag- och tarmdagen. En dag då vi riktar extra uppmärksamhet till vår viktiga mag-tarmkanal. Syftet med dagen är att öka kunskapen om sjukdomar och andra funktionsstörningar i matsmältningskanalen. Ungefär 1,5 miljoner svenskar har mag – och tarmproblem. Ungefär 15 procent av svenskarna har IBS som står för […]
Att hitta mening i en tid av oro
Vi befinner oss just nu i en kris som slår hårt både mot människoliv, ekonomi och i vissa delar av världen hotas demokratin. Vi kan drabbas av en känsla av meningslöshet när människor dör och ekonomin raseras. Vi behöver idag anpassa oss efter den nya och väldigt annorlunda verklighet som vi befinner oss i. Vi […]
Digitala plattformar – Kontakt och kontaktlöshet
Förra helgen fyllde min mamma 80 år. En dag då alla vi barn, barnbarn och barnbarnsbarn hade tänkt samlas för att fira vår fantastiska mamma, mormor, farmor och mormorsmor och svärmor. Det var såklart helt uteslutet under rådande omständigheter. Tanken på att ha ett digitalt 80-årskalas kom för några veckor sedan. Dagens situation gör att […]
Promenera
Söndag 26 april är det promenadens dag. Det finns knappast någon enklare rörelseform än just att promenera. Promenaden är tillgänglig för oss bara vi tar oss ut genom dörren. När vi promenerar får vi skonsam rörelse samtidigt som vi får det viktiga dagsljuset om vi går medan det är ljust. Att komma ut och röra […]
Hälsa under isolering
Vi står idag inför en helt ny situation på grund av Coronavirusets hot mot vår hälsa och vårt samhälle, Många, framförallt äldre och kroniskt sjuka har tvingats till isolering i sina hem. Denna isolering kan komma att pågå under flera månaders tid och det kan såklart innebära en stor stress för de som tvingas isolera […]