Husdjur och hälsa
Så här på ”Alla hundars dag” tänkte jag ta upp några av de hälsoeffekter som ett husdjur kan ha för oss människor. För många människor kan relationen till en fyrbent vän fylla många viktiga funktioner. Ett husdjur ger mycket kärlek. En hund blir fantastiskt glad av att se oss när vi varit åtskilda en stund […]
15 hälsoskäl att vandra
Att vandra i fjällen eller i annan kuperad terräng har en mängd hälsofördelar. Det är djupt återhämtande och stärker både kropp och själ. Vandring är bra för oss på en mängd olika sätt. Själv har jag förmånen att bo nära fjällen och det erbjuder verkligen möjlighet till rekreation. Naturen finns där gratis för oss att […]
Hur vill du må efter semestern?
Nu är det sommar vilket har potential att ge oss en välkommen och välbehövlig återhämtning. Sinnebilden för återhämtning är kanske det som bilden till dagens inlägg gestaltar: lata dagar i hängmattan. Men vad är egentligen återhämtande för oss människor? Det ska vi utforska i detta inlägg. I förra inlägget skrev jag om att långvarig stress […]
Från stress till hälsa
Stress är en del av livet. Vi behöver vårt stressystem för vår överlevnad och för att utvecklas. Stress hjälper oss att mobilisera resurser när vi möter en utmanande situation. Men om vi har ett långvarigt stress-påslag utan tillräcklig återhämtning får vi en negativ påverkan på både vår psykiska och fysiska hälsa. Mycket är sagt och […]
Bloggen fyller ett år
Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]
Nu är det sommar
Midsommarhelgen börjar gå mot sitt slut. Denna helg då allt är så ljust och så grönt, denna helg då så många av våra ängsblommor står i full blom och då sommaren ligger framför oss. Jag tycker väldigt mycket om midsommarhelgen. Vi brukar alltid fira den i mamma och pappas sommarstuga tillsammans med släkten. Att åka […]
Metabol ohälsa
Övervikten ökar snabbt i Sverige. För första gången i världshistorien så är det fler människor som dör av fetma än av svält. Fetman är bland annat associerad med stress, för lite sömn, brist på rörelse och en dålig kost. En undersökning av knappt en halv miljon svenskars BMI visar att sedan 1995 har fetma ökat […]
Förundran och hälsa
Förundran är en känsla och ett tillstånd där vi upplever något som gör världen större och som får oss att få perspektiv på oss själva och våra egon. Förundran är det där vi kan känna när vi tittar på en vacker solnedgång, när vi tittar in i ett nyfött barns ögon eller när vi fascineras […]
Om rädsla och mod
Förra helgen porträtterades jag och boken ”Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje” i ett långt reportage i tidningen Östersundsposten. Ingmar, journalisten ville ha vinklingen att övervinna rädslor eftersom han förstått att det är ett av de teman jag tar upp i boken. Och eftersom jag försöker ”leva som jag lär” så tyckte […]
Mag- och tarmdagen
På tisdag den 19 maj är det Internationella Mag- och tarmdagen. En dag då vi riktar extra uppmärksamhet till vår viktiga mag-tarmkanal. Syftet med dagen är att öka kunskapen om sjukdomar och andra funktionsstörningar i matsmältningskanalen. Ungefär 1,5 miljoner svenskar har mag – och tarmproblem. Ungefär 15 procent av svenskarna har IBS som står för […]