10 Hälsoörter i min trädgård
Örter har många fina hälsoeffekter. Kryddor och örter innehåller generellt en hög grad antioxidanter. Antioxidanter används i kroppen till att neutralisera de fria radikalerna som kan skada vårt dna om de får för fritt spelrum. Ni som följt mig ett tag vet att jag ofta framhåller värdet av att vi får i oss våra näringsämnen […]
12 nordiska superbär
Att bär är bra för hälsan har du säkert inte missat. Vi hör ofta talas om exotiska superbär som acai, acerola och goji. Men vi har helt otroliga superbär tillgängliga alldeles runt knuten och vi har en helt fantastisk allemansrätt som innebär att vi kan plocka vilda bär ute i naturen. Kanske något vi behöver […]
Husdjur och hälsa
Så här på ”Alla hundars dag” tänkte jag ta upp några av de hälsoeffekter som ett husdjur kan ha för oss människor. För många människor kan relationen till en fyrbent vän fylla många viktiga funktioner. Ett husdjur ger mycket kärlek. En hund blir fantastiskt glad av att se oss när vi varit åtskilda en stund […]
15 hälsoskäl att vandra
Att vandra i fjällen eller i annan kuperad terräng har en mängd hälsofördelar. Det är djupt återhämtande och stärker både kropp och själ. Vandring är bra för oss på en mängd olika sätt. Själv har jag förmånen att bo nära fjällen och det erbjuder verkligen möjlighet till rekreation. Naturen finns där gratis för oss att […]
Våra fantastiska bin
Så här i sommartid så tänkte jag uppmärksamma våra fantastiska bin. Bin producerar riktiga hälsoprodukter: honung, propolis, bipollen och bidrottninggelé. Vi är beroende av bina för framställningen av många av våra viktigaste livsmedel. Vi är beroende av våra insekter för vår överlevnad och våra insekter minskar dramatiskt. Bin är nödvändiga för hela vårt ekosystem – […]
Våra fantastiska bin
Så här i sommartid så tänkte jag uppmärksamma våra fantastiska bin. Bin producerar riktiga hälsoprodukter: honung, propolis, bipollen och bidrottninggelé. Vi är beroende av bina för framställningen av många av våra viktigaste livsmedel. Vi är beroende av våra insekter för vår överlevnad och våra insekter minskar dramatiskt. Bin är nödvändiga för hela vårt ekosystem – […]
Tillsammans
Vi människor är födda med förmågan att ge och ta emot kärlek. Vår förmåga att knyta an till andra människor är avgörande för vår överlevnad och för vårt välmående. I den allra mest omfattande studien om hälsa har man sett att goda relationer bäst är det som predicerar ett långt och lyckligt liv. Vi vet […]
Hur vill du må efter semestern?
Nu är det sommar vilket har potential att ge oss en välkommen och välbehövlig återhämtning. Sinnebilden för återhämtning är kanske det som bilden till dagens inlägg gestaltar: lata dagar i hängmattan. Men vad är egentligen återhämtande för oss människor? Det ska vi utforska i detta inlägg. I förra inlägget skrev jag om att långvarig stress […]
Från stress till hälsa
Stress är en del av livet. Vi behöver vårt stressystem för vår överlevnad och för att utvecklas. Stress hjälper oss att mobilisera resurser när vi möter en utmanande situation. Men om vi har ett långvarigt stress-påslag utan tillräcklig återhämtning får vi en negativ påverkan på både vår psykiska och fysiska hälsa. Mycket är sagt och […]
Bloggen fyller ett år
Denna vecka är det ett år sedan jag skrev mitt första blogginlägg. Jag valde att börja skriva bloggen då jag brinner för detta med folkhälsa och jag länge haft en önskan om att nå ut med kunskap om hur vi människor kan öka vårt välmående. Efter att ha jobbat som psykolog i 25 år med […]