Hälsosamt åldrande – kost och näring
I detta inlägg ska vi titta lite närmare på vad som kan vara lite extra viktigt att tänka på när det gäller kost och näring när vi blir äldre. Detta inlägg ingår i en serie av inlägg som tar upp olika aspekter på ett hälsosamt åldrande. Vi kan få ett lägre energibehov när vi blir […]
Hälsosamt åldrande – psykisk hälsa och välmående
Många äldre blir ensamma och isolerade. Detta bidrar i hög grad till en sämre hälsa och sämre livskvalité. Mer än hälften av våra gamla känner en stor ensamhet och vi vet idag att ofrivillig ensamhet ökar risken för bland annat depression. Mellan 25-50 procent av de äldre som bor på äldreboenden lider av depression. Vid […]
Kaffe och hälsa
Idag är det kaffets dag. Kaffe är en av våra allra mest älskade drycker och den dryck vi dricker allra mest efter vatten. Vi här uppe i norden dricker mest kaffe av alla. I Finland dricker man allra mest kaffe men vi i Sverige ligger inte så långt efter. Ungefär tre miljarder koppar kaffe konsumeras […]
Hälsosamt åldrande
Vare sig vi vill det eller inte så blir vi alla äldre för var dag som går. Att vi åldras är inte något vi kan förhindra och därför gör vi bäst i att acceptera det. Men behöver åldrande per automatik innebära att vi blir sjuka, ofärdiga och ensamma? Den 1:a oktober varje år är det […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
10 Hälsoörter i min trädgård
Örter har många fina hälsoeffekter. Kryddor och örter innehåller generellt en hög grad antioxidanter. Antioxidanter används i kroppen till att neutralisera de fria radikalerna som kan skada vårt dna om de får för fritt spelrum. Ni som följt mig ett tag vet att jag ofta framhåller värdet av att vi får i oss våra näringsämnen […]
12 nordiska superbär
Att bär är bra för hälsan har du säkert inte missat. Vi hör ofta talas om exotiska superbär som acai, acerola och goji. Men vi har helt otroliga superbär tillgängliga alldeles runt knuten och vi har en helt fantastisk allemansrätt som innebär att vi kan plocka vilda bär ute i naturen. Kanske något vi behöver […]
Husdjur och hälsa
Så här på ”Alla hundars dag” tänkte jag ta upp några av de hälsoeffekter som ett husdjur kan ha för oss människor. För många människor kan relationen till en fyrbent vän fylla många viktiga funktioner. Ett husdjur ger mycket kärlek. En hund blir fantastiskt glad av att se oss när vi varit åtskilda en stund […]
Dags att lämna
Att saker och ting förändras är något som vi alla erfar och något som är en del av själva livet. Sommaren är på väg att gå över i höst, våra årstider är i ständig förändring och det kanske är som allra tydligast för oss här uppe på de nordliga breddgraderna där växlingarna är så tydliga. […]